你是否经常自我批评警惕自我厌弃模式,学会

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生活中，你是否经常出现这样的情况：凡事总习惯大包大揽，事必躬亲，担心别人做不好；明明有很好的机会，却因担心自己做不好而望而却步；总是犯同样的错误，过后又责怪自己为什么总不长记性；不想活在别人的眼光里，却又常常在意别人的想法和评价；做一件事前，总想着准备充分了再开始，结果事情一拖再拖……相信很多人或多或少经历过以上的情况，不够自信，意志薄弱，做事拖延，对自己严苛，凡事追求完美等等。很多人都曾经因为自己的不完美而苦恼不已，甚至苛责自己，但又仿佛陷入一种思维模式当中，想要改变但又改不掉。曾经，我也是一个追求完美的人，做事总想着要把它做到尽善尽美，因为追求完美，我在开始一件事之前考虑很多细节，从而导致这件事情迟迟没有开展起来，拖延症泛滥，为此我也很苦恼。直到我看了《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》这本书，才慢慢有了改变。在这本书中，美国著名心理学家爱丽丝·博伊斯告诉我们，每个人生来都是不完美的，但因为我们在对自我的认知上出现了偏差，从而导致我们陷入一种固化思维的困局，出现“自我厌弃”的行为，不能真正地接纳自己。如果我们能够对自己自身的特质和思维习惯进行正确的认知，并通过切实有效的策略来改变我们的行为模式，那么，我们才能够真正地接纳不完美的自己，迎来人生的蜕变和成长。1、什么是自我厌弃，它会给我们的生活带来什么影响？自我厌弃，也可以说是自我否定。自我厌弃行为，是人们对自己的要求过高，经常性

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