跑过两千公里,我想明白了这件事

过去三年里，我累积跑了两千公里，参加了十场长跑比赛。我最初是为了减肥开始跑步的，年夏天刚开始跑步的时候效果很好，体重肉眼可见地往下降，那时候可以从自己的努力当中直接看到价值。因为每天都会称体重，然后就会发现体重和自己的饮食、运动量有直接的关系，大概就是跑十公里能瘦一公斤，但是呢，放开吃一顿火锅就会涨回来两三公斤，所以那个时候对于火锅就特别的排斥，因为面对火锅就会想，我今天晚上这一顿吃完之后，我要花一两个星期的时间跑20公里，才能把这顿吃出来的肉再减下去。

因为每年上半年的比赛只有郑开马拉松，所以上半年只有比赛的那两个月跑量会比较多，其他时间就懒得跑，所以每年上半年的时候体重会回升，经常会长到90多公斤。然后到了下半年，因为秋天的比赛比较多，从准备比赛开始，体重就会得到控制，然后慢慢的下降，基本上国庆节到年底的时候体重都能保持在80公斤左右。当进入冬天之后，体重就会再次上涨，然后再长到90公斤。我的体重在过去的两年里跌跌涨涨循环了两三次。我这个体重的规律和我的跑量是非常吻合的。

其实我过去三年里每个月都有坚持跑步，只是每个月的跑步距离不同。经过这两年的经验，我很肯定的知道，如果我的月跑量少于20公里的话，那么我的体重就会飞速的逼近95公斤；如果月跑量能够接近40公里的话，那么体重就是能够稳定在90公斤；当月跑量高于40公里的时候，我的体重才能保证不升；当我的月跑量保持在60到之间的时候，我的体重能够逼近80公斤。我在日常工作之余跑公里基本是一个月的极限了，但即使一个月跑了公里，体重还是80公斤，并不能继续往下降。

我的体重和跑步的这种关系，给我带来一个启发：就是并非单纯地跑得越多就越瘦。就像我说的那样，我一个月跑60公里和跑公里，我的体重并不会有什么区别。而我过去跑过两千公里，也不能使我永远瘦下去。能够让我保持健康的，不在于我一共累积做过多少事情，而在于我当下的速度。生活也是一样，不管我过去克服了多少困难，做了多少事情，如果这个月不够努力，做的不够少，我就会退步。

生活就是这样，逆水行舟，不进则退。所以很重要的就是要了解自己，不要高估自己的努力，要明白自己付出和收获的真正的关系，不要总是想着自己过去做出过多少成绩。那不重要，都是过去了，主要看自己当下在做什么。

所以我觉得生活中很重要的一点，就是要跟自己要成长，而不是跟自己要成绩。拿我的工作来说，我经常跟学生讲你编程时出了多少错没有关系，甚至说你最终编的这个程序能不能完整的运行出来也不是最重要的。重要的是你在编程的过程中遇到的困难和你解决的问题，重要的是你能力长进了多少。这比你最终实现的程序功能还要重要。比如说一个同学他编了一个比较难的程序然后最终并没有成功，而另外一个同学成功完成了一个简单的程序，我会对前者的评价更高，因为前者面对的挑战和获得的进步大于后者。

回到跑步的话题，我跑步了会瘦吗？不一定的，我只有跑到了一定的量或者一定的速度，我才能达到一个相对健康的水平。如果我想实现一个健康的体重，那么我每个月的跑量都应该在80公里以上，同时我跑步的效率也必须提高，必须是达到一定强度的跑步才可以。而且随着年龄的增高，新陈代谢效率会降低，那么想要保持这样一种健康的状态，需要付出的辛苦会越来越多。就像《爱丽丝漫游仙境》里，红皇后有句话：“为了保住自己的位置，就要用全力奔跑；要想去别的地方，你必须要以两倍的速度奔跑。”

所以说想要达到一个目标，你只是付出辛苦是不够的，一定要付出足量且足够水平的辛苦，才能够接近自己想要的水平。所以，如果你没有得到自己想要得到的结果的话，不要抱怨，仔细的看一看自己的努力的这个程度，离目标还有多远，而不仅仅是去满足于回顾我已经做了多少事情。要认真审视自己以及自己的目标，认真做好准备，并持续付出保质保量的努力，才能到达心里的彼岸。