能让人30天瘦30斤的减肥方法火速分享给你们。
①准备阶段：
早午晚餐正常吃，晚上6点之后不吃东西，不需要运动，体重就会掉下来，一周开始后3天排出宿便。
重点:中间不能间断！
②习惯化阶段：
早餐必吃，午餐必吃，晚餐不吃，依旧不需要运动，通过减内脏脂肪，体重下降。
重点:会感觉极度饥饿，第三天是最痛苦的，之后会慢慢缓解，排便也会更规律！
③身体恢复阶段：
早餐选择吃，午餐必须吃，晚餐少吃或不吃，饮水量增多，可提高代谢，适当有氧运动如慢跑快走等。
重点:这期间体型没什么变化，但坚持下去离成功会很近!
④防反弹阶段：
早餐选择吃，午餐必须吃，晚餐少吃或不吃，男生摄入蛋白质增肌，女生练瑜伽塑形。
重点:偶尔暴食不会反弹，但不能一直暴食哦!
不想运动又想瘦的你们可以来尝试一下哦！
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