天天看手机、用电脑超出8小时，眼睛太干！偶尔眼睛还痒、酸胀、风一吹就饮泣，以至有红血丝......
在眼科就治的人群中，有异物感、顶风骚泪、眼压高，对比严峻一点的干眼症、结膜炎、红眼等题目。归根究竟多发的原由，主借使「眼睛太忙」。
良多人就敷衍一搜，买瓶网红眼药水来滴。
你可万万别乱买！眼药水不是「眼水」，它再有药！乱花眼药水不单不能缓和病症，偶尔还会加剧病症，致使「药物性干眼」。本人乱花抗生素类眼药水，可致使眼部菌群平衡；而有些眼药水，频频运用还会致使眼压抬高、引发青光眼.......
不少人不把干眼当一回事
当咱们感到眼睛有些干，怎样领会本人是不是干眼呢？试着回复底下6个题目，它们即是干眼症发出的记号！
1、感到眼睛干涩、缺乏泪水。
2、感到眼帘惨重下垂，没法伸开来。
3、感到眼睛有炽热感。
4、眼力不波动、看东西偶尔明晰偶尔朦胧。
5、感到眼睛内有异物存在。
6、感到眼球胀痛、头痛。
干眼的范例大抵也许分红5种
不同的范例
须要经过不同的方法停止调节
在没法决断本人只是是眼干照旧曾经得了干眼症的情景下，最佳先找业余的眼科医师查看，轻度干眼症也许运用人为泪液，中重度干眼必然要在医师的疏导下停止系统性调节。那末平日生涯中，咱们又该怎样提防干眼症呢？
1、改正用眼习惯避让永劫间地看电视、电脑、手机等，连气儿用眼40分钟，最佳憩息5-10分钟，也许起身往来、眺望（看6米之外的绿色植物），可能闭目养神。同时，也要留意范围处境的照明情景，不要在太暗或太亮的处境顶用眼。
2、勤眨眼“正凡人每分钟眨眼是15-20次，但是当咱们紧盯着屏幕时，每分钟眨眼次数仅为5次。”
张志明院长引见，眨眼又叫瞬目，眨眼的时刻也许将泪膜平均地散布到眼表，润泽眼睛；同时，人们经过眨眼的行为，还能推进睑板腺渗出的脂质排出，爱护眼泪不被挥发，以抬高泪膜的波动性，进而提防干眼。
眨眼操演习环节：轻闭眼两秒，关闭眼两秒，睁眼再两秒，以此屡屡轮回，1次熬炼1分钟，1天10次。
3、做息规律、安康饮食就寝品质差也会引发干眼。应避让熬夜，保证充分的就寝时候。饮食方面，提防干眼症应裁减高脂高油食品的摄取量，平日多喝水、多吃新鲜蔬菜跟瓜果。
4、坚持空气湿度冬日枯燥，不管是空调照旧暖气都市使室内湿度低沉，加剧眼部枯燥；在取暖的历程中，也许适当运用加湿器，增添室内湿度，裁减干眼加剧。
5、合适运用眼贴热敷：经过40度左右的温度热敷于眼部，推进眼周血液轮回。它也许融解睑脂，坚持睑板腺管畅通，进而加重眼睛干涩、疲乏的病症，同时增添眼睛的湿度，起到光滑眼球的成就。热敷时候10-15分钟便可。
（左：热敷右：冷敷）
冷敷：也许激活冷受体，推进根基泪液渗出，进而缓和眼睛干涩，冷敷同时也许紧缩血管、加重炎症反响。格外是在眼痒可能肿胀时，冷敷也许扶助消肿止痒，提拔眼睛安逸感。冷敷屡屡30分钟。
“采纳冷热敷瓜代的办法缓和干眼病症，成即是对比好的。”张志明院长揭示，热敷或冷敷以前都须要洁净眼和脸部，格外是女生，必然要卸掉眼妆。热敷事后，憩息10-20分钟后运用毛巾/冷敷贴做冷敷。
6、正当运用人为泪液借使眼睛曾经呈现了一些不适病症，也许斟酌用一些滴眼液。须要留意的是，市情上的一些网红眼药水常常都含有一些药物成份和防腐剂，永远运用会侵害咱们的眼表，反而会形成或加剧干眼症。倡导众人抉择不含防腐剂的人为泪液，如海露、爱丽、聚乙烯醇滴眼液等。
病院院长张志明格外强调，此办法也只可顷刻缓和干眼，不能对因调节，如碰到眼部不适的病症，病院停止就治。
7、无误滴眼药水办法第一步：洁净双手，翻开瓶盖，避让瓶盖瓶嘴来往其余货物，免得玷污。第二步：头部只管向后仰或平躺下来，用食指将下眼睑下拉与眼球隔开。第三步：将滴眼液瓶嘴瞄准眼睛，点在结膜穹窿内，滴1～2滴便可。留意，眼药水瓶口只管不要来往到眼睛或睫毛，以防药瓶受玷污，点完药水后应立刻关上瓶盖。第四步：滴完眼药水后，悄悄闭眼，同时用食指按压内眼角2～3分钟，避让眼药水回流至鼻腔和口腔。第五步：在展开眼睛以前，用纸巾将流到眼睛范围的眼药水或泪水擦拭明净。揭示：若须重点2～3种眼药水，每种应断绝5～10分钟；若需同时运用滴眼液和眼膏，应先点滴眼液，隔5分钟再抹眼药膏。戳视频熟悉无误滴眼药水办法！
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