因痛苦而哭泣的人,会在悲伤得到释放后重新

我们常听到这样的话：“人要坚强，不能动不动就哭。否则，就是懦夫的表现！”其实，哭是人类的本能，刚刚出生时，我们什么都不会，却会哭泣。但长大后，很多人却丢弃了这一本能。

因为在他们看来，不哭是成熟，不哭是坚强。哭泣和不坚强并不能画等号。不哭的人，也许在心里流泪，也可能是已经麻木；哭泣的人，却会在悲伤得到释放后重新扬起生活的风帆。

当我们的痛苦无法承受之时，情绪已经到了崩溃的边缘，为什么不能扔下面子，大哭一场来释放情绪呢？小张最近的情绪很不好，刚刚买了房子，借了好多钱，偏偏这时候母亲得了重病，急需手术费。

这可让小张愁坏了，可是他还不能在母亲和妻子面前流露半点情绪，他是男人，是家里的顶梁柱，他可不能让家人看出他的脆弱。

这一天，他医院看他的母亲，和母亲说完话，小赵拉他到附近一个小餐馆坐坐。小张坐在那里一言不发，谁都能一眼看出来他心情很沉重，在哥们儿面前，他再也不用假装轻松了。

小赵给他倒上一杯啤酒，对他说：“有什么话，跟我说说，别憋在心里。”哥们儿的一句话让他的眼睛湿润了，眼泪在眼圈里打转：“唉，我真后悔买房子，我想把房子卖了。

可是，卖了房子，老婆孩子还得跟我租房子住。我顾得了老婆孩子，就救不了老妈，你说我是不是太无能了！”说着，他忍不住抽泣起来。

当他的情绪渐渐平息后，小赵拿出一个袋子，放在他面前：“这是1万块钱，你先拿去给伯母看病，不够的咱们再想办法。”“这，太谢谢你了！我一定尽快还你！”

小张在面对巨大的压力时，通过哭泣让自己的情绪得到了释放。生活中，我们也会看到许多人通过哭泣来释放自己的坏情绪：奥运赛场上，惨遭失败者痛哭而泣。

幼儿园里，小朋友受到欺负时号啕大哭；单位里，受到上司的责骂时，我们流下委屈的眼泪。可见，无论何时何地，我们都可以通过哭泣来释放自己的情绪。

古语道：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”可见，该哭时不哭，对健康危害极大。测试发现，悲伤时流出的眼泪，含有很多的荷尔蒙。

流泪后的心情之所以会舒服许多，就是因为含有荷尔蒙的眼泪，冲刷了悲伤引起的毒素。虽然哭泣可以释放我们的坏情绪，但我们还需注意以下三点：

1．哭泣能释放自己的情绪，但这种方法不可滥用通过哭泣，人们的情感得到舒展，但长时间哭泣对身体却没有好处。

因为人的胃肠功能对情绪非常敏感，哭泣时间太长，胃的运动就会减慢，影响食欲，引发各种胃部疾病，对身体健康造成危害。我们常常在哭泣后吃不下饭正是如此。

我们既不能长时间哭泣，也不能因为一点小事就随便哭泣。因为发泄情绪应该有“度”，总是哭泣的人会引起他人的反感。

而且因为哭泣，别人就会对我们施以同情和帮助，自己因此不再积极主动地去化解所遇到的困难，长此下去，我们应对困难的能力就会下降。

2．哭泣只是释放情绪，哭泣后要解决问题哭泣只能释放情绪，但并不能解决问题。情绪得到宣泄之后，要迅速擦千眼泪，从悲伤中走出来。

想想出了什么问题，该如何解决，并立刻付出行动去解决问题。只有解决了问题，才能切断令你悲伤的根源。

3．哭泣不是女人的专利，男人哭吧不是罪传统文化认为，男人应该坚强，应该“男儿有泪不轻弹”。所以，男孩在长大后很少再品尝眼泪的滋味。

可实际上，男人承受的压力比女人更大，在某种意义上说，他们比女人脆弱，他们更需要通过哭泣来释放自己的情绪。因此，男人们想哭就哭吧，因为哭泣真的不是女人的专利。

当然，我们不用像女性那般夸张，我们可以在一个无人的环境中哭泣，可以在淋浴时哭泣，让自己的坏情绪在低调中得到释放。

总而言之，实在承受不了的时候，不妨找个地方大哭一场，也可以小声抽泣或默默流泪，只要哭出来，坏情绪就释放了出来。西方有句谚语：“一个小丑进城，胜过十个医生。”

人们为什么这样喜欢小丑呢？主要是因为小丑给大家带来了欢笑，而欢笑能带走人的抑郁情绪。人在情绪不好的情况下，机体会分泌出过多的肾上腺物质，使人的心跳加快、脏器功能失调。

此时如果能够让自己笑起来，身体便会立即松弛下来，所以，笑能非常人体的各种器官都会趋向良性，不好的情绪就会得到缓解。有效地缓解人的情绪。

小文在一家外企工作，每天的工作量都很大，他又有着很强的事业心，为了尽快升职，他就强迫自己成为“工作狂”，基本没有什么业余时间。

他们部门的员工上班在一起，下班都在职工宿舍，基本没有私人空间，经常吵吵闹闹地令他很烦。有一天，他到一个商场去买东西，商场的大屏幕上放着憨豆的电影，那夸张的表情和动作逗得他哈哈大笑，霎时间什么烦恼都没有了。

这以后，只要有一点业余时间，他就到网上找喜剧电影看，除此之外他还听相声，找幽默的段子等。只要能让他笑的，他都找来看。

他发现这些东西对人的情绪调节作用是神速的，短短几分钟的时间，他就能开怀大笑几次，所有的压力、烦恼在这一刻全消失了。《圣经·箴言》上说：“笑可以像药一样对人们的身心产生有益的影响。”

著名作家伯尔尼·希格尔也称笑为“人体的内部按摩师”。他说：“人在笑的时候，其胸部、腹部与脸部的所有的肌肉都能够得到轻微的锻炼，可以让人心情变得开朗，让疾病远离自己。”

确实如他们所说，笑声能很快带走人的病痛和坏情绪。有一个人也有这样的亲身经历：因为对工作的过于投入，著名的化学家法拉第经常会感到头痛。很多医生面对他的头痛都无能为力，他为此很是烦恼。

有一次在头痛时，他无意间听到别人讲的笑话，笑得前仰后合，突然头却不痛了。以后，他坚持听笑话，看喜剧电影，一段时间过后，他头痛的症状基本消失了，他再也不用为这个问题烦恼了。

笑的确是一服减压的良药，在缓解人的紧张情绪方面，药到病除，像魔未一样让人们心底的郁闷与不快消失得无影无踪。

所以，当我们有了不好的情绪时，不妨开心地笑一笑，那么所有的不快就立刻消失了。让自己笑起来的方式有很多，向大家推荐以下几种：

1．听相声听相声，这是让自己很快笑出来的最便捷的方式，一段相声时间不长，“包袱”却很多，让自己在相声演员“抖包袱”的过程中一次次地笑出来，相信在这一刻，所有不开心的事你都想不起来了。

2．看漫画在自己的床头、案头、包里放几本幽默的漫画书，随时拿出来翻一翻，笑几声，便可以消除烦恼。

例如，《噱头漫画日和》、《热带雨林的爆笑生活》、《草莓棉花糖》、《阿兹漫画大王》、《爱丽丝学园》、《从今开始魔王》、《全金属狂潮》等都是超级搞笑的漫画书。

3．看喜剧电影夸张紧凑的故事情节，搞笑的造型和动作，幽默的语言，这些喜剧电影的必备元素，会让你狂笑不止。闲暇时，多看看喜剧电影，会让你立刻忘记烦恼。

例如，《憨豆先生》、《终极笑探》、《笨贼妙探》、《小鬼当家》以及周星驰的无厘头电影，都会让你捧腹大笑，忘却烦恼。

4．讲笑话和他人互相开玩笑、讲笑话不仅可以缓和彼此的关系，也可以为自己和大家减压。你可以把自己平时听的相声、读的漫画书、看的喜剧电影讲给他人听，和他人一起分享快乐的心情。